TIPS PRO-ANA.
1-TENER FUERZA DE VOLUNTAD:: Es uno de los más importantes, sin la fuerza de voluntad NUNCA llegarás a nada, siempre caerás. Ten presente de que porqué haces esto y cuál es tu objetivo, cual es tu sueño, para que puedas resistir a la tentación.
2-TOMA MUCHA AGUA: Es muy importante que a lo largo del día tomes 2 ltrs de agua, no sólo porque
quita la ansiedad de comer, (el agua fría quema calorías y el agua tibia te hace sentirte lleno) si no porque te hidrata la piel, te agiliza el sistema digestivo y una infinidad de beneficios que tiene!
IMPORTANTE: Nunca pero NUNCA tomes más de 2 ltrs diarios o mucha agua de 1 sola vez, es muy
peligroso! Es mejor que la tomes a lo largo del día!
3-TOMA A ANA COMO UN ESTILO DE VIDA: Aprende a disfrutar de la sensación de tener el estómago vacío. Cuando lo sientas, pon una sonrisa en tu rostro porque significa que estas en el ca-
mino de ser una princesa.
4-NO TOMES ALCOHOL: ¡¡¡TIENE MUCHÍSIMAS CALORÍAS!!!
5-CUANDO COMAS.. : Mastica mucho la comida, así demorarás en comer más tiempo y no lo harás
automáticamente si no siendo consiente de lo que estás comiendo, te sentirás satisfecha mucho más rápido y vas a sentir que estás comiendo mucho más por todo el tiempo que lleva, y te aseguro que pararás pronto.
6-SÍ NO AGUANTAS LA TENTACIÓN: Mastica y luego escupe. Eso sí solo hazlo si tienes mucha fuerza de voluntad para hacerlo. Si no la tienes ni te imagines masticando esa comida que lo único que hará será desviarte del camino a ser UNA PRINCESA.
7-SI TIENES ALGÚN DULCE O ALGO CON MUCHAS CALORÍAS: Cuando salgas con tus amigos, familia, etc, llévalo contigo, y se lo puedes regalar a alguien, además de librarte de la tentación quedarás bien.
8-PONTE METAS: Fija un meta final y varias metas intermedias, cumplirlas será un incentivo a seguir, cada vez que cumplas alguna, PREMIATE! (NO CON COMIDA!) Con ropa que te quede muy sexy.
9-NO PRETENDAS SER UN ESQUELETO: Ponte una meta razonable, se realista, si pesas 51 y mides 1.56, Tu meta sería: 44 kg y 18 de IMC. Si bajas menos de 17 podrías caer al otro extremo que no se asemeja nada a una princesa!
10-EVITA SALIR CON DINERO: No salgas con dinero demás como diciendo "por se acaso" que tú sabes que te comprarás COMIDA, ajj ! lo único que hará será engordarte! Es mejor que guardes ese dinero para que cuando logres tus metas tengas con que premiarte! :)
11-MUÉVETE CONSTANTEMENTE: Usa las escaleras en vez del elevador, camina en vez de ir en autobús o auto.
12-OCUPA TU TIEMPO: Si tienes mucho tiempo libre te vas a aburrir y pensarás en COMIDA! NO! en vez de pensar en tonterías sal a divertirte, a caminar, hacer ejercicio, si tienes que estudiar, estudia con un amigo, etc.
13-NO ABUSES CON LOS AYUNOS Y NO TE SALTEES COMIDAS: No puedes ayunar mas de 1 vez en a la semana! Eso hará que tu metabolismo se ponga lento, no quemes casi nada de calorías.y hayas sufrido nada para no ver ni un cambio! Eso te va a desmotivar muchísimo. Tampoco te saltees comidas, es mejor comer pocas porciones de comida a lo largo del día que comer de una sola vez y después sentir hambre, ¿verdad?. Así tu cuerpo entenderá que estás comiendo bien y tu metabolismo será más ágil y quemarás más kcal.
14-SI QUIERES HACER UN AYUNO.. : Hazlo una vez a la semana NO MÁS! (En el tip 13 ya explique porque no más de 1 vez) Te ayudará a limpiar todas las toxinas de tu cuerpo y te vas a deshinchar porque eliminarás TODO el líquido retenido. ¡PERO NO ABUSES!
15-SI ESTÁS MUY TENTADA.. : Cuenta hasta 100 y distráete en otra cosa, vas a ver como se va la tentación de comer. Luego sonríe porque estás aprendiendo a controlar tu fuerza de voluntad.
Bueno eso es todo! Otro día subiré más tips :) y esas cosillas, todas las preguntas las responderé, gracias.
